Основное вредное воздействие оказывает тепло, которое может воздействовать как изнутри, так и снаружи.
Условия, при которых может возникнуть перегрев - длительное пребывание на солнце. Даже в относительно прохладный летний день длительное нахождение под прямыми солнечными лучами опасно, так как температура в точке нагрева под ультрафиолетом может достигать 45-50 градусов. Организм способен вывести лишь около 20% тепла.
Откуда же может поступать вредное тепло?
1. Тепло может поступать напрямую (например, для работников ТЭС или истопников) или косвенно, как в случае с печами на кондитерских фабриках или хлебопекарнях. Результат аналогичен предыдущей причине – воздействие тепла извне.
2. Длительные занятия спортом или тяжелым физическим трудом. Мышцы, являясь основными производителями энергии, при активной работе генерируют много тепла, которое не успевает испаряться.
3. В традиционных русских банях высокий уровень влажности, и жар может быть настолько сильным, что некоторые люди теряют сознание. Это происходит потому, что пот не успевает испаряться.
4. Недостаточное потребление воды. Обезвоживание – первый шаг к тепловому удару. Взрослый человек должен пить не менее 2 литров жидкости в день, предпочтительно негазированные прохладные напитки.
5. Одежда, которая не пропускает воздух. Идеальными материалами с хорошей теплопроводностью считаются натуральные ткани, такие как хлопок или лен. Однако они не очень практичны – быстро мнутся и оставляют следы от пота. Синтетические материалы, изначально разработанные для спортивной одежды, а затем адаптированные для повседневной носки, прекрасно высыхают на теле и имеют пористую структуру, что делает их идеальными для жаркого лета.